6 Razones increíbles por las que los hombres adelgazan más rápido

En este punto las mujeres tenemos que acelerar el paso para lograr alcanzar a los hombres en la pérdida de peso diaria.

¿Por qué los hombres adelgazan  más rápido que las mujeres? Esa es una de las preguntas más frecuentes cuando se asiste al gimnasio. Estudios recientes han demostrado que los hombres y las mujeres tienen distintos ritmos para bajar de peso. Gracias a la composición corporal y los genes de los hombres.

Esto los hace ser más propensos a eliminar los centímetros de la cintura y a quemar mucha más grasa acumulada de lo que ellos se imaginan. Sin embargo, los hombres son menos constantes en mantener su peso mientras están en una dieta para adelgazar. Pero sí más determinados en verse musculosos y llenos de energía.

Pero si eres mujer no te desanimes, porque acá te daremos  no solo las razones del por qué ellos tienen esta poderosa ventaja. Sino que también verás tips para sobrepasar la barrera que limita la rapidez para eliminar esos kilos de más.

¿Por qué los hombres adelgazan más rápido que las mujeres?

Pareciera que los hombres tienen todas las de ganar al momento de perder peso y esto se debe a las siguientes razones increíbles que quizás tú no conocías:

  1. El metabolismo basal de los hombres responde de manera más acelerada, lo que significa que ellos queman muchas más calorías diarias que las mujeres. Aún si están sentados pueden eliminar kilos sin mucho esfuerzo.
  2. Por tener mayor cantidad de masa muscular en su contextura, es más propenso a que la grasa corporal se mantenga a raya y colabore a mantenerse en forma.
  3. Cuando un hombre se propone hacer dieta y a cambiar su estilo de vida por uno más saludable, son más determinados en llevar una disciplina a nivel de ejercicios diarios que las mujeres.
  4. Hay que tener presente que los hombres gastan 2000 calorías al día mientras que las mujeres solo 1500. Esto los hace más vulnerables a la pérdida de peso, por ende son los números 1 para bajar de peso y corroborar que los hombres adelgazan más rápido que las mujeres.
  5. Para muchos hombres llevar una alimentación balanceada no es prioridad, por lo que al iniciar un régimen alimenticio los cambios a nivel corporal son mucho más veloces que en las mujeres.
  6. Los hombres no tienen tantas preocupaciones que las mujeres, por esto sus niveles de estrés suelen ser mucho más bajos que las féminas.

¿Cómo puede una mujer eliminar kilos en menos tiempo que los hombres?

En este punto las mujeres tenemos que acelerar el paso para lograr alcanzar a los hombres en la pérdida de peso diaria. Se trata de seguir los siguientes tips para quemar grasa de manera acelerada, así que toma nota:

  • Inicia el día con un desayuno cargado de proteínas y carbohidratos complejos. Además de adicionar una manzana verde en tu primera comida del día. De esta forma aceleras el metabolismo y te mantienes saciada por mucho más tiempo.
  • No elimines ninguna de tus comidas diarias y mucho menos los carbohidratos. Porque de seguro eliminas kilos pero quedas flácida. Esto significa que pierdes masa muscular y en consecuencia para la quema de calorías.
  • Para evitar la pérdida de musculatura, ve al gimnasio y comienza a realizar entrenamientos diarios. Bajo la conducción de un especialista, esto ayudará a fortalecer los músculos y aumentas el metabolismo.
  • Dale gusto a tu paladar y una vez a la semana en una de tus comidas diarias, come un dulce y rompe la dieta. Esto favorece a tu organismo y rompe con cualquier estancamiento que haya en la pérdida de peso.
  • Eliminar las grasas saturadas, utiliza aceite de oliva  extra virgen en tus comidas. Incluye grasas naturales como la palta o aguacate. Los frutos secos son una buena alternativa para las meriendas.

3 Consejos infaltables que toda mujer debe seguir para adelgazar rápid0

Toma nota y practica estos consejos que te ayudarán a perder peso de manera constante:

  • Aumenta el número de tus comidas, llévalas de 5 a 6 donde incluyas yogurts y frutas en las meriendas. Pero es recomendable que visites un nutricionista para ver evaluar tus metas según tu composición corporal.
  • Elimina el estrés de tu dieta diaria, sabemos que es un poco difícil en estos tiempos convulsionados. Pero has el intento de tomar un día a la semana para relajar las tensiones, para evitar que se detenga la pérdida de peso. De seguro te ayudará a perder más peso que tu compañero.
  • Dormir, dormir y dormir muy bien es uno de los consejos que debes practicar a diario. En el descanso puedes aumentar la masa corporal mucho más rápido y lucir una figura inigualable aunque no lo creas.

A pesar de que los hombres adelgazan más rápido que las mujeres, siempre podemos alcanzar sus niveles de quema de calorías de manera mucho más efectiva que ellos. Si sigues todos estos tips que te hemos dado a conocer.

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