Hábitos comunes que pueden causar un tumor

Hábitos comunes que pueden causar un tumorAunque te parezca que es algo difícil de suceder y en lo que preferirías no pensar, la verdad es que nadie está exento de llegar a ser víctima de un tumor, por eso es necesario que conozcas 5 factores que pueden propiciar su aparición.

  • Cigarrillo
  • Consumo elevado de alcohol y tabaco
  • Falta de ejercicio
  • Obesidad
  • Sedentarismo

En lo que se refiere a la mala alimentación, estudios científicos han demostrado que el consumo de ácidos grasos saturados -como fritos, rebozados o mantequillas- está relacionado con la aparición de enfermedades del corazón y el sobrepeso que pueden derivar en procesos tumorales.

Según diversos estudios epidemiológicos, casi un 30 por ciento de los casos diagnosticados con cáncer están relacionados con una dieta inadecuada y con el sedentarismo.

¿Quieres evitar un tumor? Sigue una dieta oncosaludable

Para que tu alimentación te mantenga alejado del cáncer y de cualquier tipo de tumor, checa las características que debe tener tu dieta de acuerdo con el MD Anderson Cancer Center de España:

  • Debe ser variada y equilibrada. Tienes que incluir verduras, frutas, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, pescado, aceite de olivo crudo (cocido pierde sus propiedades benéficas y se vuelve dañino) y 8 vasos de agua al día.
  • Lo que debes evitar es el consumo de carnes procesadas y con grasa, así como la piel de las aves.
  • Es recomendable, además, hacer 30 minutos de ejercicio al aire libre todos los días.

La calidad de vida como camino a la longevidad

El estado de salud que depende en gran parte de la calidad de vida que seamos capaces de desarrollar con el paso de los años, viene a determinar en gran manera si somos propensos o no de padecer de un tumor en algún momento de nuestras vidas.  Echemos un vistazo por ejemplo a las sociedades que suelen registrar el mayor nivel de personas longevas, con una calidad de vida envidiable.

Los países como Japón, China, o las poblaciones en los montes Urales, son algunos de los sitios en dónde se ha encontrado a personas de 100 años de edad o incluso un poco más. Para sorpresa de muchos estas personas se encontraban además en buen estado de salud, que podían realizar diversas actividades diarias sin quejas ni enfermedades que les impidiesen seguir el ritmo de la vida diaria.

Esto quiere decir de que si no deseas que el tumor toque tu cuerpo, es necesario cambiar los hábitos comunes que generalmente causan enfermedades sin que nos demos cuenta. Al realizar una serie de investigaciones médicos y nutricionistas encontraron que el fenómeno de vivir más de 100 años radica en los siguientes factores comunes que se traducen en:

  • Alimentación basada en vegetales, frutos, y carnes saludables como el pescado.
  • Tenían estilos de vida sin estrés dedicados a actividades agrícolas
  • Mantenía objetivos de vida a pesar de sus edades avanzadas
  • Realizaban actividades físicas como caminatas o disciplinas milenarias como el tai chi
  • Como resultado de estos factores, los índices de enfermedades como cáncer o alzhéimer con bajos o casi inexistentes.

En contraste con el estilo de vida que se lleva en las sociedades industrializada en la que abunda la comida chatarra y el sedentarismo, y en dónde abundan los males cardíacos, se puede deducir qué es más favorable para una larga vida. La alimentación saludable, la vida relajada y el la actividad física son factores que se deben incorporar a las rutinas diarias.

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