Icaria: la isla en dónde todas las personas viven saludables

¿Por qué mientras que en algunos lugares del mundo las personas ya tienen problemas cardíacos a los 40, en otras partes del planeta viven 100 años y se encuentran además en un óptimo estado mental? Para resolver esto algunos especialistas de salud visitaron Icaria, una isla griega con un alto índice de longevidad porque llevan una vida completamente saludable.Icaria, la isla en dónde las personas se olvidaron de morir

La cocina mediterránea, la especialidad del pueblo griego, ha sido conocida por ser muy saludable y proporcionar un mejor estilo de vida. Esto se acentúa en esta isla con personas mayores que son capaces de realizar una serie de actividades con agilidad, y sin manifestar ninguna clase de alteraciones. Estos son algunos de sus secretos.

Alimentación tradicional de Icaria

Como dijimos antes la alimentación es uno de los carriles vitales para una mejor calidad de vida, y en eso la cocina griega se lleva las palmas. En Icaria lo que se consume es una variante de esta cocina, que al parecer tiene muy buenos resultados.

En las comidas usan el frijol, y un vegetal que llama la horta que es una hoja que muchos confundirían con la maleza que crece en los bordes del camino, pero que los lugareños emplean en ensaladas verdes, o cocida en vapores para hacer pasteles o entradas. Sus nutrientes tienen una relación profunda con la salud envidiable de sus habitantes.

Es de hacer notar que los habitantes de Icaria, usan grasas saludables como el aceite de oliva que tiene la propiedad de disminuir el colesterol malo que da un efecto saludable al organismo de forma definitiva. Además no consumen mucha carne y se inclinan a comer pescados lo que colabora de manera sustancial a prevenir las enfermedades del corazón.

El estilo de vida de Icaria

No obstante también hay otros factores que están profundamente relacionados con el estilo de vida que conduce a la longevidad en Icaria. Y algunos de ellos tiran por tierra todas las presunciones con respecto a cómo tener una vida larga.

Por ejemplo, el ejercicio. En esta isla no se practica una rutina de ejercicio puntual, ni tampoco ninguna actividad desgastante. Se acostumbra a cultivar un huerto o un jardín, lo que es una diligencia que garantiza que todos los días se estará cuidando de este.

Las personas en esta isla van al pueblo por compras o por trabajo caminando, el cual se convierte en un placentero paseo tanto de ida como de vuelta. Esto da como resultado personas y buen estado físico y sin obesidad.

Objetivos de vida

Finalmente el factor que parece mantener a los habitantes de Icaria un poco más sobre el planeta es la persistencia de objetivos de vida. Cuando en las sociedades occidentales las personas se jubilan en sus empleos, esto se convierte en el principio del fin para muchas de estas.

A partir de allí comienzan los “males de la tercera edad”, la cuales llevan a una muerte segura en unos pocos años. Cuando se le quita un objetivo de vida a la mente, y se renuncia a los deseos de vivir, tarde o temprano se encuentra el final.

En Icaria, sin importar que edad se tenga, las personas mantienen actividades, y persiguen logros. El beneficio es la continuidad en un estilo de vida saludable que los leve a esa longevidad sin estrés y lleno de vitalidad.

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