Las vitaminas de la naranja

Todos sabemos la cantidad de vitaminas que tiene una naranja, pero muy pocos sabemos para qué sirven. ¿Quieres saber en qué te beneficia la vitamina C, B o E, a tu organismo?

A la hora de comprar naranja sabemos que, en realidad, estamos comprando bocados de salud. Y es que es una de las frutas que mayor cantidad de vitaminas tiene. Por todos es conocido su gran aporte en vitamina C, pero también contiene otras muchas que ayudan a prevenir determinadas enfermedades y combatirlas.

La vitamina C en la naranja

Actúa como un antioxidante natural en nuestro cuerpo y ayuda a nuestro organismo de muchas formas. Por una parte, refuerza nuestro sistema inmunitario y, por tanto, hace que nuestras defensas estén en mejores condiciones para luchar contra virus y bacterias. Además, permite que las arterías sean menos rígidas y, por tanto, contribuye a tener bajo control posibles problemas cardiovasculares. La vitamina C también tiene un efecto detox ya que libera el cuerpo de toxinas y es un antihistamínico natural frente a las alergias. Por otra parte, favorece la producción de colágeno.

La vitamina B en las naranjas

Las vitaminas que se engloban dentro del grupo B son esenciales en nuestro cuerpo. Al comer una naranja también las incorporamos y, por ejemplo, la B9 nos ayuda a tener un estado anímico mucho mejor ya que mejora nuestro sistema nervioso en general y nos ayuda a la creación de sustancias químicas como la serotonina o la dopamina, encargadas de sentirnos felices y contentos. La B2, por su parte, contribuye a la formación de glóbulos rojos y al desarrollo corporal y la B1 convierte más fácilmente los hidratos de carbono en energía para el cuerpo.

La vitamina E

Hoy en día se conoce esta vitamina por su efecto favorecedor sobre nuestra piel ya que la ayuda a combatir los efectos del frío y también el calor y a que luzca siempre sana. Por otra parte, también beneficia mucho a las personas de edad avanzada ya que fortalece huesos y, por tanto, evita la fragilidad ósea y las fracturas. También ha demostrado ser muy eficaz para prevenir determinados cánceres y la arterioesclerosis.

La vitamina A

Esta vitamina es muy importante para gozar de una buena visión. Nos ayuda a combatir cataratas y cualquier otro problema asociado con nuestros ojos. También ayuda al buen funcionamiento de pulmones y riñones, entre otros órganos.

A partir de ahora cuando te comas una naranja sé consciente de todo lo que está aportando a tu organismo.

que vitaminas puedes encontrar en la naranja

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